Retreats 2019 Trapiche (Torre del Mar)

Wil je graag een week (6 nachten) doorbrengen in een retraite waar je heerlijk kan relaxen als je wilt, maar ook graag actief bezig wilt zijn met je lichaam en kan genieten van gezonde voeding en de geneugten van het leven? Gedurende deze week kan je kennis maken met een gezonde levensstijl welke makkelijk vol te houden is. Door middel van Ashtanga Yoga, lichamelijke oefeningen en heerlijke maar gezonde voeding kan je gedurende je verblijf zien dat een gebalanceerd leven goed is en uiteindelijk ook leuk is! Naast actief bezig zijn zoals hiervoor aangegeven verleent de locatie zich ook prima om heerlijk te ontspannen en tijd voor jezelf te hebben. Mindfulness de locatie en omgeving in je op te nemen. Deze ervaring zal je doen inzien welke vorm van lichamelijke activiteit het beste bij je past en dat tevens het nuttigen van een uitgebalanceerd dieet de voldoening geeft welke je lichaam en geest nodig heeft. Deze combinatie en het heerlijk kunnen genieten aan het zwembad en de heerlijke omgeving zorgt ervoor dat je het juiste pad ingaat naar de transformatie van jezelf naar een nog betere versie:-)

 

De retreats zijn ingepland op vrijdag 25 oktober tot donderdag 31 oktober 2019. Hieronder vind je het standaard programma. Een dag zal een rust dag zijn welke je zelf geheel kan invullen. Natuurlijk zullen de yoga lessen en de middag oefeningen gewoon doorgaan voor degene die dat willen. Je kan natuurlijk ook Malaga bezoeken, het heerlijke strand van Torre del Mar of de vele witte bergdorpjes in de omgeving. Granada is ook zeker de moeite waard! Ook zullen we een avond in Torre del Mar gaan eten* om kennis te maken met de Spaanse tapas cultuur.

* op eigen kosten

 

 

Programma:

Aankomst dag: 

14:00hrs - 17:00hrs                                   Welkom met een drankje en tapas
20:00hrs - 22:00hrs                                 Avond eten


Dagelijks programma

08:00hrs                                                      Goedemorgen! Met verse koffie, thee of een shake
08:30hrs - 10:00hrs                                 Ashtanga Yoga 
10:00hrs - 10:30hrs                                  Ontbijt

Vrije tijd; lekker luieren aan het zwembad, naar het strand gaan of de mooie omgeving leren kennen
18:00hrs - 19:30hrs                                   Lichamelijke oefeningen (combinatie van yoga, uithoudings en kracht oefeningen)

20:00hrs - 22:00hrs                                  Avond eten

 

 

Vertrek dag

08:00hrs                                                      Goedemorgen! Met verse koffie, thee of een shake
08:30hrs - 10:00hrs                                 Lichamelijke oefeningen (combinatie van yoga, uithoudings en kracht oefeningen)
10:00hrs - 11:00hrs                                   Ontbijt

Voorbereiding voor vertrek

 

**deelname is geheel op eigen risico